Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Amerika Syarikat pula, lebih 35% penduduknya kurang tidur dan peratusan ini pula sama meningkatnya dengan penduduk yang semakin gemuk, ini bukanlah satu kebetulan manakala kajian daripada Annals of Internal Medicine kekurangan tidur mampu menjejaskan  manfaat diet.

Ini bermaksud, Walaupun kita mengamalkan senaman yang sihat akan tetapi tidur kita tidak teratur akan menyebabkan badan kita lebih gemuk berbanding orang yang mempunyai tidur yang seimbang dan mengamalkan diet akan lebih cepat kurus.